Hello!!! Aquí van tus 5 hacks
Si o si
Necesitamos tomar acción para que las cosas cambien o para que sucedan. Perooooo antes, es importante estar con un estado del SER, poderoso y expansivo. Es decir, que no haya pasado interfiriendo, distracciones, muchos significados. Así que, qué te sirve para esto (para que el pasado no interfiera): estar en el momento presente, meditar, terapia, actividades recreativas como deporte, música, baile, pintar, escribir poesía, cocinar. Y… muy importante: tomar acción! Hazlo.. Si quieres más entrenamiento en hábitos… Cada vez estamos más cerca del RETO: HÁBITOS QUE LIBERAN TU POTENCIAL. Cada día lo sigo construyendo, será super poderoso, un alivio para el alma y un boost para tu vida.
Lo que me tiene fascinada
Mi super maestra de canto que es super amorosa, creativa y siempre se saca nuevas actividades y dinámicas para nuestras clases, ha despertado mi musa, y ahora estoy escribendo canciones, como les conté, pero de pronto vino el “monstruo asustasueños” y empecé a dudar de lo que hacía, a juzgarlo e invalidarlo, porque “qué dirán”,… Siguiente clase, le cuento a la “miss” y ella con su magia, me recolectó de nuevo con mi artista interior. Por qué he estado haciendo tanto énfasis en el artista interior? Porque HE/SHE ROCKS!… Porque necesita salida, expresión, validación, diversión. Porque es salud mental y emocional (hasta física), porque necesita ser expresado. Y he notado cómo esto ha hecho que me alinee más a mí y a fluir más con la vida. Mi tarea actual es escribir diario una canción… no sé si lo logre diario, pero hace 1 minuto acabo de terminar otra canción que me tiene contenta y conectada (quizá no todas queden, pero estamos llamando a las musas a que vengan a colorear mi cuaderno).
Para momentos difíciles
A veces la vida se pone difícil, sí, pfff … Lo que me ha salvado de esos bajones, y te lo cuento, no porque mi historia sea importante, sino para que te sirva (llevo un largo camino en búsqueda de liberar ansiedad y enojo y encontrarle sentido a la vida).
Meditación - siempre, haz lo que necesites para meditar las más veces posibles en la semana
Perseverar - sin importar que no se vea el resultado (mantente mantente y haz lo necesario para hacer que algo suceda: mentalidad, actitud, librar emociones, tomar acciones, prueba y error, fallar, celebrar,…)
Celebrar logros - por más mínimos que sean, eso energiza y te llena de alegría y determinación . Por ejemplo: ayer fue la alfombra roja de una película en la que salí de actriz, salgo en un par de escenas, mi yo del pasado hubiera dicho “que pena, soy casi extra”, afortunadamente mi yo del presente dijo: “esta es la antesala de muchas cosas increíbles, a celebrar”.
Conócete a ti mismo - lo dice el oráculo de Delfos, y eso incluye conocer lo que te llena de alegría, pero también conocer las emociones para darles la bienvenida
Por cierto, algo mágico ha empezado a suceder en las últimas 4 semanas (después de vivir lo anterior 15 años ininterrumpidamente y con muchas tormentas), he empezado a vivirme con este contexto: “los espacios donde yo estoy, son exitosos y mágicos, las personas me quieren como aliada y en sus equipos porque hago que las cosas sean exitosas” (esto no es arrogancia, es una manera en la que se me empezó a desplegar la vida que me llena de pasión y amor por la vida y el se humano).
Quiero eso para todos!!!! Te quiero ver feliz y con realización.
Anuncios parroquiales que no te quieres perder
Uno de mis super tesoros es Mindfulness, todo el mundo de la meditación y lo que me abrió esta sabiduría, y por eso daré una clase totalmente gratis hoy jueves 21 de marzo a las 7:15pm (la daré junto con una amiga y colega, Angie Bazán), “Masterclass: La sabiduría de Mindfulness para las emociones”. Haremos un ejercicio poderoso para que puedas liberar una emoción de una manera única y poderosa. Regístrate aquí.
Abdominales musicales
Te dejo mi nueva lección a practicar en canto…
Primero porque está divertidísimo el look de la “maestra”, amor sus guantes de boxeador y atuendo (amo que la gente sea feliz haciendo sus cosas creativas, o ridículas, creo que amo “hacer el ridículo” y que otros lo hagan y sean felices haciéndolo).
Segundo, porque es una gran manera de aprender a cantar
Tercero porque si quieres cuadritos en el abdomen, creo que practicando esto una semana lo logras. 🥵😅
Excelente semana!
O más bien: Fin de semana!!
Maitetxu