Jueves de Hacks
Descansa moviéndose. Mindfulness y liberar ansiedad. Aprende a desgastarte menos.
Este instante es tu mejor momento para ganar el punto
Empecé a darle sesiones a un deportista de alto rendimiento (qué emoción ayudarlo a volar y lograr todo lo que quiere y las metas que tiene, fascinantes). Comentamos el discurso que Federer recientemente dio en Dartmouth, en el que menciona que lo “el punto” que estás jugando en este momento, es el más importante. Así que… este instante es el más importante. No cuando cierres el contrato, compres la casa, te vayas al viaje, tengas la relación,… Es este instante. Entrégate y disfrútalo.
Descansa con el movimiento
Cuando estamos cansados, queremos detener el cuerpo, pensamos que “acostarnos/echarnos” nos va a ayudar a recuperar la energía. Pero muchas veces, el movimiento (suave) es lo que nos hará recuperar energía. Si tienes flojera, sal a dar una vuelta caminando tranquilamente, si llega la noche y estás agotada/o mueve suavemente el cuerpo, baila, movimientos de yoga restaurativa. Hoy me eché 50 min corriendo (ya voy avanzando), luego nadé… en lugar de no nadar por cansancio, arranque con 1000 metros suaves, qué delicia, me recuperé increíble, y hasta pude hacer después una rutina de resistencia más intensa.
Ayer en la noche estaba cansada, me fui a la clase de danza libre, a mover el cuerpo, fluir con la música, me reencontré con una parte vulnerable de manera muy amable.
Mueve el cuerpo.
Menos desgaste, más flow
A veces pensamos que super esforzarnos, nos hará más veloces, potentes, poderosos. En el trabajo, en el deporte, en las relaciones. Pero… muchas veces lo que te hace ágil es la técnica, la estrategia, usar la energía a nuestro favor, soltando tensión (miedo) y abriéndote.
Eso pasa con la técnica en el deporte, eso pasa con el liderazgo (menos control, más estructuras, más empoderamiento y confianza) y todo fluye mejor.
Quítale tensión, sigue practicando entrar en flow.
Regalo mutuo
Estuve haciendo encuestas de qué temas querían para un curso o masterclass. Así que daré son 2 Masterclasses. El precio lo pone cada quien. Quiero que sepas que tu aportación contribuirá a mi viaje a la selva que haré en julio (un viaje interior sumamente desafiante emocionalmente, el objetivo es espiritual para sanar mis asuntos, ser mejor humana y ayudar mejor a otros a sanar).
Así que tu aportación es la que salga de tu corazón (no hay juicio, ni deber ni obligación).
Corre la voz con quien quieras. Aparta tu lugar aquí.
Masterclass Liberar Ansiedad: jueves 4 julio 7pm a 8:30pm
Masterclass Meditación Mindfulness: lunes 15 julio 7pm a 8:30pm
Me encantará verte en las sesiones, compartirte información valiosa (teórica y práctica) que he estudiado y trabajado por tantos años personalmente y con mis clientes/participantes.
¿Qué nos hace infelices?
Hace dos semanas les conté de la red neuronal por defecto, es decir, los pensamientos automáticos que surgen cuando “no hacemos nada” y por qué una mente distraída es una mente infeliz. En este video corto llamado: ¿Que nos hace infelices? La científica Nazareth Castellanos (soy su fan), explica científicamente y de manera muy sencilla lo que sucede en el cerebro.
Abrazoooooo,
Maite