Jueves de Hacks
5 puntos para optimizar tu salud, tus hábitos y tu mejor versión
Evitar picos de glucosa
Estoy terminando de leer el libro “La revolución de la glucosa”, me está volando la cabeza sobre cómo alimentarnos. Qué importante el orden de los alimentos para evitar picos de glucosa. Los picos de glucosa es lo que casi siempre buscamos en el día, comes un chocolate (o algo dulce), te levanta la energía rápido, pero así de rápida es la caída, entonces volvemos a necesitar un levantón. El problema con los picos de glucosa es que: estamos cansados, somnolientos durante el día, no dormimos bien, genera emociones como depresión y ansiedad, afecta la función sexual, envejecemos más rápido, tenemos dolor de cabeza y propensión a más enfermedades como diabetes (o altzheimer). Ya me lo decía mi iridiólogo que es verdaderamente un genio.. Este libro, o al menos la cuenta de IG te enseña a evitar picos de glucosa (o aplanarlos) cambiando el orden en que comes los alimentos en una comida.
Por cierto, estoy pensando comprarme glucómetro, para medirme la glucosa antes y después de comer y probando empezar con ciertos alimentos e investigar mis picos y cómo se comportan estos niveles en mi cuerpo … ¿Alguien lo ha probado? Si sí, qué glucómetro me recomiendan?
Libro que leí
El audiolibro “La ciencia detrás de la manifestación” en Beek de Mariana Fresnedo, creadora del podcast Quantum Quip. Me lo recomendó un amigo ahorita que volví de la selva. Me encantó su manera de unir espiritualidad con manifestación y diferentes formas de ir sanando y florecer.
Para considerar
Mi amigo Cesar Ruiz, me mandó esta imagen muy cierta… Gracias César… La traduzco (de abajo hacia arriba):
La vida es acerca de tus elecciones:
Comunicar es difícil - No comunicar es dificil
Estar endeudado es difícil - Disciplina financiera es difícil
Estar en forma (fit) es difícil - Estar “no-saludable” es difícil
Frase que me hizo todo el sentido
Estando en la selva, algo que entendí fue: “deja de creer que tienes que tener el control total de tu vida, confía y déjate llevar conforme haces tu camino”. Al captar eso, algo interno se soltó y liberó de manera notable y deliciosa. Así que cuando leí esta frase, me morí de la risa:
“Si quieres hacer reír a Dios, cuéntale planes”
Wayne Dyer
Si quieres vivir en gozo…
Soy una apasionada de trabajar en mis temores, reacciones,… Me encanta entrarle con todo ¿por qué? De entrada para hacerle un bien al mundo, para nadie es grato estar conmigo cuando estoy quejosa, enojada, reactiva o a la defensiva... Ahí voy lento, pero seguro (eso espero). En este camino me he dado cuenta que algo importantísimo de ir liberando patrones de reacción es que cuando “desatoramos” un trauma/nudo/enojo esa energía que estaba atorada, queda disponible con un potencial de: gozo, libertad y florecimiento.
Así que.. cada vez que le quieras huir a atender un tema personal/emocional, considera que estás perdiéndote de ti, de tu gozo de vivir y de crear. Si necesitas ayuda en esto, escríbeme cursosmaite@gmail.com , feliz de ayudarte con mis sesiones individuales.
Lindo fin de semana!!!
Maite
Hoy jueves voy a dar Yoga Nidra (meditación acostados) en Ciudad de México, quedan 2 lugares, si quieres venir, escríbeme. Además tendrás acceso a 15 minutos con a máquina cuántica (te ayuda a detectar tu estado energético, emocional y mental de tu cuerpo para ayudarte a armonizarlo). Ahí explicarán más.
YOGA NIDRA: meditación acostados que te permite un descanso profundo, despejar la mente, liberar emociones y despertar conciencia.