Jueves de Hacks
Dejar de quedar bien es inefectivo y de flojera, interrumpe la inercia. Cómo dejar hábitos perjudiciales y tener nuevos hábitos. Mindfulness y más...
Espero encontrarte bien.
Aquí va el Jueves de Hacks de esta semana…
Lo que me tiene fascinada y en descubrimiento constante
Parte del trabajo que hago en Landmark es empoderar el liderazgo de las personas, ayudarlas a que sean efectivas en su comunicación, en sus proyectos, en sus relaciones. Todo esto es un entrenamiento que transforma a nivel del SER, por lo tanto te llena de plenitud y satisfacción. Estos últimos días he estado descubriendo que por “quedar bien” a veces dejo de ser directa y clara sobre lo que “no funciona”, lo que “dejamos de hacer” (por flojera, resignación, olvido, apatía o temor) que está generando inefectividad y, claro, insatisfacción. Es decir, en términos de desempeño en equipos o proyectos, “quedar bien” es de flojera y no crea nuevas posibilidades ni vitalidad ni la grandeza de las personas. El poder aparece cuando somos claros, directos y hacemos peticiones e interrumpimos la inercia. Es todo un desafío soltar el “quedar bien” y ser directa, pero, es muy poderoso. Te invito a tomar ese riesgo. Y cuando lo tomes, ponle un propósito claro a esa conversación/acción, que tenga que ver con ayudar al potencial del proyecto y de la otra persona. Si lo haces, cuéntame.
Te encantará para crear nuevos hábitos
En este video Nazareth Castellanos explica a nivel neurocientífico cómo esculpir tu cerebro voluntariamente y por qué tratar de inhibir un comportamiento/hábito perjudicial, lo refuerza. Lo que se requiere es reforzar un nuevo comportamiento, repetirlo una y otra vez. Es decir, el cerebro sabe sustituir. Para ello necesitamos un propósito claro y tomar acciones consistentes para que empiece a pesar más este nuevo circuito.
Lo que compré recientemente
Desde que regresé de mi viaje de Perú, ando muy conectada con los Ícaros y con la música amazónica. Como muchos de ustedes saben, que han venido a mis yoga nidras, les canto en las sesiones, escojo cantos muy especiales y poderosos, de hecho estoy en clases de canto, de guitarra, para hacerlo mejor.. Toma tiempo esto de aprender un arte 😅. Y qué creen… Estoy feliz porque la semana pasada llegó mi tambor. Lo he estado tocando.. Uff qué desafío tocar al mismo ritmo y no perderlo, que suene bien y además cantar. Espero pronto poderlo incorporarlo en mis Yoga Nidras (Yoga Nidra: es una meditación acostados para generar una relajación profunda y despertar estados de conciencia).
Por cierto, si estás durmiendo mal, andas con mucho estrés o simplemente quieres regalarte el gozo de entrar en tu mundo interior, vente al siguiente Yoga Nidra que daré online el próximo martes 7 de noviembre a las 6pm, el enfoque será en liberar estrés. Escríbeme. La sesión costará 250mxn. Grabaré la sesión por si no puedes estar a esa hora.
Te reto a estar consciente de tus fortalezas y compartirlas
El reto es este, en los comentarios de este newsletter escribe de manera breve y puntual una situación difícil por la que hayas pasado y qué fortalezas/cualidades te ayudaron a salir adelante o tuviste que desarrollar. Este ejercicio lo estamos haciendo en la Formación de Maestros de Meditación Mindfulness que da Kavindu (de la que he sido parte del equipo de maestros por 3 generaciones), es super enriquecedor recordar eventos y reconocer las cualidades/fortalezas que despertaron en nosotros. Por cierto, si meditas y te interesa esta Formación en Mindfulness, empieza la nueva generación en febrero, aquí puedes ver info y aplicar, hazlo pronto.
Es la mejor formación en Mindfulness y compasión que te vas a encontrar, por la profundidad, la transformación personal que lleva cada seminario y el aprendizaje sobre el cerebro, la mente, las emociones y sanar trauma y el pasado.
Experimenta esta frase
“Más allá de las ideas del bien y del mal, hay un campo.
Allí te encuentro”
Rumi
Esta frase tiene que ver con descubrir que somos un espacio de conciencia, donde hay libertad, amor, no hay juicios, no hay limitaciones, no hay temor. Bueno, ahí nos vemos, allí sí lo entendemos.. 😁
Checa mi último YouTube o podcast “Aligerando nuestra relación con la muerte”.
Por cierto daré un taller presencial muy bonito y poderoso llamado justamente:
Aligerando tu relación con la muerte
Un taller de meditación para:
Contactar con alguien que murió
Conectar con la sabiduría de la impermanencia
Liberar miedos en relación a la muerte
Relacionarnos con ligereza con la propia muerte
Imparte: Maite Valverde de Loyola
En alianza con Synchronicity, conectaremos la máquina cuántica 🌟✨
Jueves 9 de noviembre, 2023
6:45pm a 9:20pm
Será en Ciudad de México (en Las Aguilas)
$550
Aparta tu lugar
☠️✨🌟🌷