Jueves de Hacks
La ciencia del frio, el compromiso con los hábitos y respirar para mejorar estados mentales y la salud.
Excelente jueves… Arrancamos este jueves de hacks…
Inspiración para tus hábitos
Los hábitos son lo máximo, en mi Instagram he estado subiendo muchos reels hablando de hábitos para que te inspiren. Si quieres más inspiración, escucha este podcast con James Clear, autor del best seller “Hábitos atómicos”. Me gusta que su más reciente aproximación es incluir diversión en los hábitos, además de adecuar hábitos que realmente hacen sentido para ti y tú los quieres. Piensa en esos hábitos que realmente tu quieres, te inspiran y te encantaría que sean parte de tu vida.
Lo que me tiene fascinada
Esta app que acabo de descubrir y comprar para subtitular reels y videos, wow es super eficiente, práctica, creativa y su AI hasta te sugiere títulos para tus videos.
Lo que estoy leyendo
“Breath” (“Respira”) de James Nestor. Habla de la importancia de saber respirar y hacerlo profundamente para pensar mejor, optimizar la salud, el peso, y hasta tus estados mentales. Me ha hecho consciente de la respiración a un nivel que no era.
Lo que disfruté
Disfrute estos dos episodios del podcast de ciencia más divertido y más escuchado en español: Mandarax (Espisodio: Frio como el viento y Frio como el viento segunda parte) ambos son acerca de la ciencia del frío. Me hizo entender curiosidades como por qué si el piso y el tapete están a la misma temperatura, creemos que el tapete es más calentito,…. Esto pasa porque, el frio es una pérdida de calor, y el tapete no absorbe tu calor como el piso, por eso sentimos más frio el piso.
Explora esta frase
"You will love whatever you pour your heart into. Passion follows commitment."
James Clear
(Amárás aquello donde pongas tu corazón. La pasión sigue al compromiso)
Espero te sirva!
Te agradecería mucho si recomiendas mi newsletter a una persona que pueda servirle y disfrutarlo.
Te vuelvo a recordar que el martes 16 enero voy a dar el Ritual Online: Crear el 2024 y aterrizar tus metas
Son dos sesiones online (martes 16 enero y jueves 18 enero) de 7pm a 9pm, en donde vamos a hacer ejercicios poderosos para que contactes con lo que verdaderamente quieres crear este año y que lograrlo se sienta fácil, orgánico, que te llena de energía (que no sea un pesar).
Te adjunto estas imágenes de instagram con más detalles del ritual, y en este link puedes registrarte y ahí vienen las formas de pago.
Cualquier duda escríbeme.
En este link viene más info para inscribirte y la cuenta de banco.
¡Espero verte! Será muy provechoso y te ayudará a definir y crear este año. Créeme que está muy bien preparado para que sea verdaderamente efectivo.