Jueves de Hacks

Descansa profundo, salud, mente y acciones poderosas

Lo que leí

Este artículo de Werner Erhard, fundador de la metodología de Landmark… Life, living and winning the game. Sus ideas son geniales. Como siempre les digo, estoy muy agradecida por todo lo que he desarrollado en habilidades y capacidades (relacionarme mejor, escuchar poderosamente, ser más ligera, tener mucha más energía, recuperar muchas relaciones, brillar, descubrí y desarrollar mi liderazgo,…). Les recomiendo mucho hacer El Foro Landmark. Es el 27, 28, 29 de octubre.. ¡ya casi! 3.5 días que cambiarán tu vida.

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Lo que en mi dia no puede faltar

Hacer ejercicio se ha convertido en algo clave en mi vida cotidiana. Aquí te cuento cómo construir el hábito de hacer ejercicio constantemente. Por cierto, he entendido mejor que no solo es hacer ejercicio sino mover el cuerpo y cambiar de postura constantemente pues el cuerpo se adapta de acuerdo a cómo lo usas, por ejemplo: si siempre estás sentada y jorobada, el cuerpo se adaptará para esa posición. Además, últimamente me ha fascinado sentir cómo el cuerpo se estira y fortalece distintos músculos mientras los muevo.

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Transforma tu mente y tu vida

La meditación es otro de mis pilares de vida. Es muy interesante porque no parece muy “prometedora”, sentarte a “no hacer nada”, pero, has de saber que si tu eres un ser humano común y corriente, me arriesgo a que me odies porque te diré que: necesitas meditar, pues tienes una mente que se distrae. Nos conviene entrenar la mente, de entrada porque optimizamos procesos de aprendizaje, reducimos ansiedad y desesperación y nos volvemos más fieles a nosotros mismos y más libres, además de despertar inteligencias. Si quieres profundizar en la meditación o aprender a meditar.. Voy a dar este curso de 7 sesiones los martes a las 6pm. Se llama “Libérate meditando”. Te lo prometo, te lo vas a agradecer. No necesitas ser espiritual, no necesitas haber meditado, no necesitas ser hippie. solo necesitas ser Ser Humano con ganas de estar en paz, de vivir con sabiduría y con el corazón. Me encantará verte ahí, empieza este martes 24 de octubre. O sea en 4 días!!!

Aquí te cuento más sobre el hábito de meditar y conectar contigo.

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El enfoque que voy a implementar

Escuché una entrevista con un mega empresario que decía: puedes tener hábitos, pero si no te pones metas y te enfocas en que sucedan, tus hábitos no te llevarán “al éxito”. A mi a veces me ha dado miedo ponerme metas porque si no las cumplo me desilusionaré. Aunque estoy clara de que las acciones son super importantes para la satisfacción en le vida, si no tienen un rumbo o una meta, te vuelves alguien “ocupado”, pero no “realizado”. Así que pregúntate ¿cuál es esa visión o meta que te desafía ponerte? Qué tal que lo defines hoy, lo escribes en un post it y lo pegas a lado de tu computadora…. te dará dirección y fortaleza interna.

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Descansa profundo y delicioso

Como saben doy clases de Yoga Nidra (meditación acostados para el descanso profundo y despertar estados de conciencia). La semana pasada les regalé a mis amigos una sesión de descanso profundo (Yoga Nidra) para celebrar mi cumpleaños. La subí a mi YouTube, el tema es: CREER EN TI así que puedes hacerla acostada/o delicioso en tu camita, bien tapadito y en relajación profunda. Entre más la hagas, más beneficios tendrás. El audio no tiene calidad de estudio profesional, pero está muy linda y es muy poderosa.

Si quieres venir a una sesión de Yoga Nidra presencial, para relajar la mente y el cuerpo y mejorar tu descanso, daré una el próximo miércoles 25 de octubre en Ciudad de México. Aparta tu lugar. Escríbeme y te paso más info.

Abrazo grande a todos!!!!

Maite