Jueves de Hacks
¿Esperas las crisis para crecer?. Cómo tener mucha energía. Y cómo quitarle drama a la vida.
Aquí van los 5 puntos para librar tu potencial.
Sabiduría…
Hoy hablaba con uno de mis mentores favoritos, Salvador Alva, ex rector del TEC, quien cambió para bien de manera disruptiva y exitoso el TEC, lo entrevisté en Mentores con Maite, y me decía algo así como: “Soy un amante de los desafíos, nos hacen movernos y crecer. También las crisis nos hacen crecer, aunque a mi me gusta más crecer por visión y propósito”. Explicando que no necesita esperar crisis para crecer.
¿Te pasa que solo con crisis o cuando llegas al límite es cuando haces cambios y creces?
¿Qué tal crecer siempre por inspiración y propósito?
Si no tienes claro tu propósito, o te desconectaste de él, escríbeme es un tema fundamental que trabajo con mis clientes en sesiones personales.
Entrenar la mente
Entrenar la mente es clave si quieres vivir feliz, como dicen: “Una mente distraída es una mente infeliz”. Sucede que tenemos la “red neuronal por defecto”, significa que cuando no estás atento en algo, en automático la mente divaga en pensamientos (repetidos) y eso nos vuelve más infelices, lo mismo pasa cuando scrolleamos en redes sociales. En la certificación de Mindfulness, de la que soy parte del equipo de maestros, esta semana enseñábamos este punto y por qué es tan importante entrenar la atención meditando, también haciendo actividades que nos llevan al momento presente e incluso hacer nuevas actividades y aprender nuevas cosas.
Esto te sirve para entrenar la atención a estar en el presente, aprender nuevas cosas y ser más feliz.
Las bendiciones de la perseverancia
Estoy impactada de la facilidad con la que el cuerpo y la mente son adaptables. Tocando guitarra, me impresiona ir viendo el avance (después de horas y horas de fallar, sentir cansancio, desesperación,…), pero manteniéndome (esa es la clave). Contra toda mi voluntad empecé a hacer ejercicios de fuerza corporal (por esto de que la masa muscular es importante), llevo 4 semanas y wow wow, siento más fuerte el cuerpo al nadar, al subir escaleras y cargar cosas.
¿Cómo le hago para tener tanta energía?
Esto me lo preguntan seguido. Creo que la clave está en muchos factores:
Enfocarme en crear una vida que me guste e inspire…
Así es para mí: me levanto temprano, medito, hago ejercicio, Landmark (me ayuda a crear posibilidades y atravesar desafíos y resistencias), cada 3 semanas aprox. voy con Humberto Brocca (medicina china tradicional, o sea acupuntura), convivo con personas increíbles de las que aprendo; me mantengo aprendiendo, cuando no quiero hacer algo, lo hago; busco terminar lo que empiezo o en lo que quedo (como mandar Jueves de Hacks a las 9:40pm). Y mi trabajo (ayudar a otros) es de lo más revitalizaste (siempre creo que contribuir es de lo más satisfactoria y revitalizante).
Creo que si te pudiera dejar una de tarea esta semana sería: termina lo que empiezas. Es muy gratificante y una inyección de fuerza interna.
¿Cómo quitarle drama a la vida?
Te dejo un parafraseo del Bahiya Sutta, que es la respuesta del Buda a una pregunta que le hace un meditador sobre cuál es la siguiente enseñanza que le puede dar en relación a la meditación... El Buda responde algo así:
“Cuando en lo visto, solo esté lo visto; cuando en lo oido, solo esté lo oido; cuando en lo sentido solo esté lo sentido, cuando en lo pensado, solo esté lo pensado y no haya una diferencia de “por lo tanto”, “por consiguiente”, entonces habrás entendido el despertar”.
Me encanta… A descubrir dejar las cosas ser lo que son, el presente ser lo que es.
Por cierto, quitarle drama a la vida, ¡te devuelve mucha energía!
Abrazooooo,
Maite
Maite