Jueves de Hacks
Comer en exceso. No casarnos con nuestras ideas. Lo que más valoré este año. El poder de meditar.
No te cases con tus ideas
A veces tenemos la idea de alguien o de algo. Y nos “casamos” con esa idea, lo cual impide abrirnos a nuevas posibilidades.
Ejemplo 1: ayer fue mi cumpleaños, quedé de correr 40min con amigos y luego nadar 4 km con los nadadores. La noche anterior, estaba cansada porque fue un dia intenso de trabajo y tenía una contractura fuerte en cuello, trapecio y hombros, pensé: ¿cómo voy a hacer tanto ejercicio mañana? .. Solté ese pensamiento, dormí, desperté, me fui a correr, nadar (en mis historias de Instagram les compartí).. Fue revitalizante correr con amigos y la nadada me ayudó a descontracturar. Si me hubiera quedado con la idea de: estoy cansada y mi contractura… seguro no lo lograba y no lo hubiera disfrutado o hubiera cancelado una gran experiencia.
Ejemplo 2: A veces pensamos que “ya sabemos cómo es alguien”, entonces esperamos ciertos comentarios, respuestas y cómo vincularnos. Pero, me encanta cuando hago consciente eso y dejo ir las ideas que tengo de alguien y me abro a descubrir al otro. Las disfruto mucho más (no siempre lo logro, sobre todo en relaciones difíciles, cuando no lo logro, me doy cuenta que me falta más presencia, para hacerlo con más intencionalidad). Aún así, es valioso estar dispuestos al constante intento.
Comer en exceso
Nuestra cultura alimenta vivir los excesos como una forma de libertad y “apapacho”. Hace poco, le pregunté a una persona: “Cómo te fue en tu viaje?. Ella respondió: “muy bien, aunque comí muchísimo”, solita se respondió “pero bueno, no pasa nada, solo fueron 10 dias de comer mucho”. En ese momento pensé: “¿Por qué pensamos que consentirnos es comer en exceso? ¿Por qué pensamos que consentirnos es excedernos, si sabemos que nos sentiremos mal?”. El Tao explica que hay que saber cuando parar, pues cuando nos atiborramos caemos en la trampa de que la felicidad está en poseer, tener más y más. Por ejemplo, si estamos presentes y conscientes podemos notar que el 5o bocado de un pastel ya no es tan delicioso como los 3 primeros. También me pasa, y tiene que ver con no cuidar el cuerpo intentando llenar un vacío.
Te comparto este fragmento del Tao:
Más vale detenerse
que seguir hasta el exceso.
si llenas demasiado la copa, termina desbordándose;
es mejor dejar de verter líquido en ella.
Lo que me agradecí este año
Esta semana, un dia antes de mi cumpleaños (el martes en la noche), reflexioné cómo había sido mi año, me di cuenta que lo que más valoré fueron los nuevos hábitos que cultivé o sostuve (lo cual le dio una profundidad muy interesante al año): seguí cultivando el hábito de creer en mi y en mi trabajo, meditar, nadar,….. Los nuevos hábitos fueron: empecé a tocar la guitarra, clases de canto, escribir canciones, empezar a correr y hacer fuerza en el gimnasio.
Lo segundo que valoré fueron experiencias de valor: momentos con amigos o familiares, ir a la selva (espiritualidad), retiro y viajes.
Te lo comparto para inspirarte en: cultivar hábitos que te generan bienestar.
Te prometo que muchas veces no quiero hacer ejercicio, no quiero tocar guitarra, me da flojera la clase de canto, o meditar. Pero no podemos depender de las ganas. Necesitamos hacerlo. Y con el tiempo la satisfacción, el desarrollo y los avances son de las cosas que más te agradeces, la fuerza interna que cultivas.
Por ultimo…. ¡MEDITA!
Este próximo miércoles empieza el RETO: 21 DIAS MEDITANDO. Nos conectaremos todos los días por zoom (del 16 de octubre hasta el 5 de noviembre a las 5:15am), para meditar. Yo guiaré las sesiones, buscaré que sean interesantes, valiosas y que te den herramientas de autoconocimiento y liberación para el resto de tu vida. Además les estaré explicando temas del cerebro, neuronas, hábitos, espacio mental, creatividad, conectarte contigo,… De forma breve y que te inspire para tu dia.
Va a ser MUY MUY VALIOSO.
Ahora tiene descuento y quedan unas horas para este descuento. El descuento vence mañana viernes a las 8pm. Así que aprovecha de $3,333 ahora en $1499.
Inscríbete con descuento aquí y si quieres invitar a alguien a hacerlo, compártele este link: https://www.maitevalverde.com//_paylink/AZJBMp2_ (gracias por ayudar a que otros mediten y ver por su bienestar mental y emocional).
Abrazo grande!!!
Maite