Jueves de Hacks
Aminorar la cruda y la empachada de comida. Adiós resignación y cerrar bien el año.
Hola! Aquí van los últimos 5 hacks de este año 2023
Lo que me está funcionando en estas fechas de comer mucho
Estoy intentando hacer ayunos intermitentes. Es decir, ya no comer después de las 5-6pm y volver a comer algo por ahí de las 9am… (es decir, ayunos entre 16-17 horas). Si siento hambre, si como, no lo estoy haciendo tan estrictamente ni todos los días, quizá algunos días lo hago de 13 horas… pero como hay muchos eventos, me está sirviendo para mejorar el malestar después de comer y beber más de lo normal. Y por supuesto, sigo fomentando caminar, seguir haciendo ejercicio. Y… trato de no atascarme, solo ayer lo hice, porque hicimos un pastel “saludable” por el cumple de mi mamá, y creo que comí tanto que dejó de ser saludable jejeje.
Hacks para “la cruda”
Van 3 cosas que me sirven:
Hace 20 años un amigo me contó que para tener menos cruda se tomaba un vaso de leche antes de dormir (el dia que tomaste mucho te lo tomas) y lo hicimos yo y otros amigos y fue un hit. Hace tiempo no lo hago porque casi no como lácteos de vaca y tampoco tomo tanto, pero te servirá
Ahora me voy a contradecir, porque en estos días si hubo dos eventos que tomé más vino de lo normal (según yo ya no lo hacía, jaja), y al día siguiente estaba cruda (dolor de cabeza, ligero mal humor por sentirme así), y fui a nadar… Wow .. el ejercicio es una gran cura para la cruda, aunque sea sal a caminar, y te sentirás mejor y fomentarás estar más saludable y no excederte en el siguiente evento.
A veces en las comidas/cenas ya no quieres más alcohol, lo tomas y ya no lo disfrutas tanto, pero seguramente sí quieres seguir conviviendo y solo tienes sed, entonces prueba tomar agua sola o agua mineral con limón, te ayudará a que la cruda sea menor, tomar menos alcohol y ayudarle a tu cuerpo.
No te olvides que eres “fantástica/o”
Como lo menciono en mi video / podcast último del año Aprendizajes de este año - Selva, hábitos y desafíos, cito a Martha Debayle y ella dice que de lo único que se arrepiente es de no haberse sentido fantástica antes en su vida. Y me encantó, porque muchas veces por no tener lo que quisiéramos, por cometer errores, por temor a que las cosas no salgan, nos olvidamos de lo fantásticos que somos. Así que te invito a tomarte muy en serio que aunque cometas errores, tengas defectos, también eres fantástica/o!!! Y vive desde ahí.
Ya no más resignación
Este año de plano el amor en pareja no fue un área que se moviera e mi vida. Esta semana estaba hablando con mi “colega comprometido” (committed colleague) de Landmark, un brasileño increíble, y salió a luz mi resignación en esta área de mi vida. Tantos cuentos que me he contado y creencias, que claro que no hay espacio para nuevas posibilidades en esta área de mi vida. De hecho, nos dimos cuenta que hasta muestro una especie de arrogancia y eso aleja a las personas y me pongo un escudo de “no necesitar” estar en pareja. Mienteas hablaba con este amigo, pude ver el impacto en mi y en mi vida, y muy emocionada y nerviosa les cuento que inventé una nueva posibilidad: la posibilidad de “ser abierta y dejarme sorprender”, ¡yeah! Compartirles esto es romper una barrera de protección, y estoy viendo qué fácil es. Claro que tengo miedo, pero… Alineense (de “alineación”) para que les pueda tener noticias, jejeje.
Por cierto, checa tú en tu vida, si hay algún área en la que también ya te resignaste y crees que ya no hay posibilidades, a romper con esa limitación!!! En el Foro Landmark, esto lo trabajas de manera más profunda, y habrá uno en marzo en español, se los recomiendo mucho, escríbanme y les paso info.
Reflexiona esto…
¿Qué hábitos cultivaste este año que te agradeces profundamente?
Ahora, después de reconocerlo, agradécetelo y … asegúrate de seguirlos cultivando.
Saludos a todos!!!
Maite
PD: Si quieres liberar estrés, soltar cargas, conectar con tu intuición y creatividad, despejar la mente, ser amable contigo, es ideal para ti la sesión VIP que daré este sábado de Yoga Nidra (sesión de descanso profundo) en Termique (Polanco), está increíble ese lugar. Solo hay 10 lugares, quedan 6, la inversión es de $500.
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