Jueves de Hacks
Sobre cómo usar el cuerpo para tener más vitalidad y salud, atreverte. La determinación que quieres y necesitas y más...
Holaaaa tarde pero seguro… Aquí van tus 5 hacks de la semana
Lo que he estado descubriendo
Aprópiate de la vida. Aduéñate del momento presente, aduéñate de tu poder personal, de lo que quieres que haya en tu vida. Es el mejor regalo que te puedes dar.
Vengo llegando de un retiro de meditación, me desconecté del celular, mail mensajes,… En una meditación Kavindu (quién guió el retiro) nos dijo que con las manos en el pecho nos dijéramos a nosotros mismos: “me pertenezco”. Esa mañana tenía un poco de temor porque le pedí a Angie, la maestra de yoga, que al final de la clase yo tuviera un tiempo para cantar… Tenía miedo de no hacerlo bien (de entrada Kavindu es compositor y maestro de música entonces él detectaría mi parte amateur), temía que fuera inapropiado, que no les gustara a los particpantes que yo metiera de mi cosecha. Con esa frase en la mañana, capté: “lo haré desde el corazón porque yo SÉ que servirá, de entrada a destapar algo en mí y para abrir corazones y conciencia a los demás”. Lo hice, me atreví, me entregué completamente, y me llenó de gozo y expansión. ¿Qué es eso que ya te toca hacer, compartir, expreso, preparará y lanzar? ¡HAZLO!
Además de que honré las clases de canto, guitarra y tamborete inicié desde septiembre hasta hoy.
Me interesa mucho que descubras tu propia manera de ser y compartirte, te hará muy feliz.
Lo que me tiene en reflexión
Este retiro de meditación al que fuimos, era el cierre de la Formación de maestros de meditación Mindfulness y compasión, (en febrero 2024 empieza nueva generación, por si te interesa), 16 meses de práctica meditación de manera profunda y generando una transformación interna, un sentido de propósito, de compartir y de libertad para ser. Y… con este cierre, me conmovió mucho cuando se habló del tema de: “generar espacios y tiempo para compartir de manera constante la meditación”. Es decir, no es solo compartir una vez meditación con un curso, sino d manera constante para que las personas tengan una estructura que los apoye.
Lo capté como una forma de compartir enseñanzas y sabiduría que me ha sido transmitida, sin busca de reconocimiento, prestigio ni poder. ¿Cómo sería tu vida si eso que tú sabes hacer y te conecta profundamente, lo empiezas a compartir, aunque sea a una persona, con la finalidad de transmitir la sabiduría que te ha sido revelada y dada?
Lo que me quiero comprar
Para decorar mis sesiones de descanso profundo, donde comparto música, cantos y sonidos de los instrumentos que he ido adquiriendo, descubrí esta campana de bambú que suena como a cajita de música cuando la abres. Si alguien sabe dónde puedo comprarlo en Ciudad de México, déjenme saber.
Lo que empecé a leer
La postura y cómo usas tu cuerpo influye en tu salud, energía y vitalidad. Este libro: Aprende a usar tu cuerpo: Un Método Revolucionario Para Corregir Tu Postura Y Llenarte de Salud Y Energía, que me recomendó una amiga (Gisela), habla y muestra, con dibujos muy claros, cómo adoptar posturas cotidianas sin sufrir dolor físico. Lo escribe un fisioterapeuta japonés y nos explica lo básico y esencial de cómo caminar sin cansarte, acostarte sin lastimar la espalda, cargar peso,… Desde que era niña, nuestro quiropráctico Konrad Sproll se lo explicaba a mi mamá, en Yoga Restaurativa he descubierto mucho y creo que este libro lo explica muy bien. El mundo de verdad necesita aprender a usar el cuerpo de manera correcta y con conciencia.
Sabiduría para la vida cotidiana
Checa esto.. psicológicamente antes se creía que el estrés venía de la incertidumbre, entonces buscar crear entornos seguros era “la cura”. Pero, dado que la vida es incertidumbre pura, entonces es casi imposible lograr “certeza”. Ahora (y desde hace 2,500 años que existió el buda) se entiende que el estrés psicológico viene de creer que la incertidumbre está mal. Es decir, abrirnos a la incertidumbre de la vida es una gran inteligencia que podemos despertar.
Abrazo grande!!!!!
Maite
Hey! Si quieres determinación, constancia y apoyo en tener la disciplina que sabes que necesitas y quieres, además de cultivar hábitos que te servirán para el resto de tu vida (como el hábito de creer en ti o el hábito de dejar de postergar), abrí un grupo exclusivo con cupo únicamente para 20 personas para apoyarlos y guiarlos en los hábitos que liberan tu potencial. Empieza el 15 de enero del 2024. Échale un ojo aquí y si crees que esto te servirá (estoy 100% segura que así será), aparta tu lugar ya porque se llenan los lugares.
De hecho, llevar a cabo hábitos, ser constante, lograr esas metas que te propones y entrenar la mente te conecta con tu fuerza interna y con tu capacidad de crear y lograr much más de lo que has logrado hasta hoy.
Me encantará verte ahí y verte brillar. Así que no te tardes en llenar tu registro.