Jueves de Hacks
Nos urge invertir nuestro dinero. El más potente antidepresivo y ansiolítico: el deporte. Aumentar tu capacidad cognitiva. Y un ritual mágico que te va a encantar
Aquí va una dosis de conciencia, inteligencia que te servirán para despertar tu genialidad
Necesitas invertir tu dinero
Ayer estuve en el auditorio de Biva con Maria Ariza,
, , Pablo Sanchez, y Pedro De Garay (CEO de GBM). Fue una masterlcass de inversiones, con un panel de inversiones, super interesante. Te dejo la grabación para que no te la pierdas y entiendas porque urge que inviertas tu dinero, explican cómo evaluar una inversión y algunas formas de hacerlo (fácil, desde tu celular).Además hay algunos hacks por ahí de qué acciones comprar.
El dinero que no inviertes, empieza a perder valor.
El deporte, el más potente antidepresivo y ansiolítico
En mi curso de neurobiología, esta semana nos dio clases el Dr José Luis Trejo, quien hace un montón de investigación y el próximo mes revelará estudios increíbles sobre el deporte, por ejemplo, pronto publicará que es igual de negativo para tu cerebro una vida sedentaria que hacer exceso de ejercicio. Y, de acuerdo a sus investigaciones, el ejercicio, es el mejor antidepresivo y ansiolítico.
Beneficios del ejercicio: (puede ser caminar tan solo 20min)
Aumenta la eficiencia sináptica de neuronas
Aumenta la superficie donde sucede la sinapsis
Aumenta la mitocondria (importante para tener energía, la longevidad, que tu cerebro funcione mejor y el rendimiento físico)
Ayuda a tener mejores mitocondria
Aumenta la sinapsis (comunicación entre neuronas)
Ayuda a la neurogenesis (generar nuevas neuronas)
Aumenta la capacidad cognitiva
A más ejercicio, más beneficios para la salud.
En la clase consulté lo siguiente:
“Llevo 15 años haciendo ejercicio, empecé con 30 min 3 veces a la semana y he ido aumentando. Hoy hago casi 2 horas de ejercicio 6 veces a la semana, ¿eso es exceso de ejercicio?”
Su respuesta fue:
“Si no acabas exhausta, si tienes energía el resto del día, está bien y para información más precisa tendrías que hacerte análisis para medir cortisol, el lactato,…”
Así que ¡seguiré disfrutando el ejercicio que hago! Pronto pronto lanzo el reto de hábitos para ayudarte a que seas constante haciendo ejercicio y en otros hábitos muy importantes. Regístrate aquí en la lista de espera (los que estén en esa lista van atener un super descuento).
El poder de cerrar el año con gratitud
Estoy buscando a personas con mente abierta, que amen la música y los procesos de autoconocimiento. El domingo 8 de diciembre (de 6pm a 9pm, en Ciudad de México) guiaré un ritual de cierre de año, para que liberes cargas, estrés y seas consciente de todo el aprendizaje que este año te ha dado.
Terminarás con gratitud, ligereza y el corazón abierto. Tu cierre de año será muy distinto, mágico y pleno.
Además, estarán una pareja de músicos top @magiaconsonido (Álvaro y Fer). Traerán más de 30 instrumentos para llevarnos a un viaje de sonido espectacular. Y también … tomaremos la medicina del cacao que es mágica y amorosa.
Si quieres ser parte de esta mágica y poderosa experiencia. Haz click aquí para apartar tu lugar. Todavía tengo lugares disponibles (en el flyer que adjunto, viene más información).
Quienes vengan, me dará muchísimo gusto compartir este ritual que he preparado con tanto amor.
Qué sirva!
Maite
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