Jueves de Hacks
Inspiración para vivir, tener buena suerte, la clave de la buscada "abundancia" y el potencial de entrenar la mente con mindfulness
Aquí va el Jueves de Hacks de la semana
¿Quieres inspiración para vivir?
Hace 1 mes me escribió una persona diciéndome: “estoy en un trabajo que no me gusta y quiero saber mi misión de vida, ya sé lo que quiero pero no sé por dónde empezar”.
En la 1er sesión que tuvimos, estaba desmotivado, apático, desanimado, desconectado y con la carga de cumplir las obligaciones de la vida adulta.
Llevamos 4 sesiones y solito decidió empezar a hacer ejercicio, a meditar, está escribiendo, tomando acciones que lo inspiran, se ve sonriente, motivado y contento.
¿Cómo lo logramos? Simplemente llevándolo a ser fiel a si mismo. ¿Cómo ser fiel a ti? Liberando emociones, escuchándote, validándote, usando tu mundo interno para reconectar con tu sabiduría y con lo que más te inspira. Ahí es cuando surge la chispa de energía creativa, las ganas de vivir. Empiezas a expresar tu potencial y a tomar nuevas acciones.
Cómo conectar con tu creatividad
La creatividad es una energía y fuerza natural que surge en cada uno de nosotros (todos somos creativos). Tu expresión creativa es única. Por lo tanto, compararte con alguien más, es un error. Pero… que la creatividad de otros sea inspiración para ti, es un acierto.
Tres elementos fundamentales para la creatividad:
Curiosidad - interesarte en la vida, en las cosas, en lo que a ti te llama la atención
Nuevas experiencias - ve a lugares nuevos, haz cosas diferentes, haz lo mismo con una nueva conciencia (hábitos)
Mindfulness - hacer las cosas con conciencia plena, hace que se te ocurran nuevas cosas, que tengas una mirada más profunda, un entendimiento más claro de todas las condiciones de algo
El potencial de entrenar la mente para evitar depresión y ansiedad
Si quieres meditar o eres meditador, debes saber que: te vas a distraer muchas veces. Lo importante no es “no distraerte”, lo más valioso y el verdadero entrenamiento cognitivo es que cada vez que te distraes, regreses la atención al momento presente. Esto se llama: regular la atención, es una función ejecutiva fundamental para: evitar depresiones y ataques de ansiedad, para aprender más fácil (nueva información, deporte, instrumentos, …), para dejar fluir tu creatividad, para terminar lo que empiezas y dejar de postergar.
Así que, medita. Ayer empezamos mi RETO 21 DIAS MEDITANDO. Está poderosísimo meditar juntos 5:15am. Empiezas tu dia muy diferente. Hoy terminamos y una participante dijo: “entré cansada y ahora, después de meditar, me siento con mucha energía e inspiración”. Si te quieres unir, te lo recomiendo, te doy chance de entrar, aunque sea tarde, pero no te lo pierdas.. Inscríbete aquí.
¿Cómo vivir en abundancia?
Estoy creando una estrategia para mi negocio con mi amiga Maryell Cisneros (una crack en marketing y crecer negocios). Hoy repasábabamos todos los cursos que he dado, vimos que de las sesiones de yoga nidra (meditación acostados) que he dado, las que más se llenan son las que tienen el título: “abundancia”.
¿Cuál es la clave de la abundancia? Esa palabra tan llamativa y que todos queremos que sea parte de nuestra vida… La gratitud. Porque la gratitud te permite apreciar, disfrutar, recibir, expandir. Así que agradece, deja que la gratitud te permita apreciar, disfrutar y te expanda para recibir más y crear más. Porque en la gratitud surgen las ganas de compartir y de dar.
¿Quieres buena suerte?
Otra palabra que queremos que sea parte de nuestra vida: la buena suerte.
Tres cosas fundamentales para tener buena suerte:
Integridad - si tienes integridad en tu vida, creas la base para una vida funcional
Dar y recibir - Ten claro de qué formas amas dar, compartir, contribuir, y síguelo haciendo. Y así como te encanta dar, permite que otros, y la vida, te den y recibe con mucha gratitud
Créate a ti como alguien que tiene buena suerte - sin expectativas, sin apego, permítete recibirla! Solamente di con todo tu ser: “yo tengo buena suerte”
Que sirva!!!!!
Maite