Jueves de Hacks
Mis biohacks para tener vitalidad, alegría y bienestar
Mis biohacks
Está de moda todo lo que ayude a optimizar tu salud, bienestar y desempeño… No soy tan fan de suplementarte con mil cosas y meterte a un ritmo moderno de medición constante para optimizar tu energía (aunque funciona muy bien, yo todavía no estoy dispuesta a vivir de suplementos y gráficas). Pero, sí tengo mis propios hacks y hábitos que me sirven, pienso que son lo máximo porque me mantienen saludable, alegre y abierta a los desafíos.
Te los comparto por si te sirven y te inspiran:
(compárteme los tuyos, me encantará leerte)
Aquí les van mis biohacks para mantenerme con vitalidad, salud y felicidad:
Meditación:
La práctica para estar presente y transformar mi relación con la vida, las emociones, los pensamientos. Incluye hacer Yoga Nidra (meditación acostados). Meditar es super importante, toda mi vida meditaré. El mundo necesita aprender a meditar y practicarlo. Tiene muchos beneficios (mentales, físicos, emocionales, existenciales). Aquí un audio que hice sobre el hábito de meditar y su poder transformador.
En beek puedes escuchar y hacer todas mis meditaciones y en mi canal de YouTube tengo varias.
Landmark -
La empresa que me ha ayudado a romper limitaciones, volverme cercana en mis relaciones, atreverme a hacer cosas, estar tan libre que tengo muchísima energía disponible (es un entrenamiento transformacional a nivel del Ser, dejar el pasado en el pasado y liberar tu autoexpesión).
Hacer ejercicio:
Por supuesto, es necesario, lo he convertido en un hábito. Hago mínimo 5 días a la semana ejercicio. Aquí en Beek cuento más sobre el hábito de hacer ejercicio y hay una meditación de 2 minutos para ir ahora a hacer ejercicio.
Bañarme con agua fría:
Llevo dos años bañándome con agua fría (aunque sea al final del baño, mínimo 15 segundos de agua fría). Increíble y delicioso. Las dos ocasiones que no lo hice, tuve dolor de cabeza después. El agua fría es increíble.
Iridiólogo -
Me manda gotas de herbolaria, ha mejorado mi digestión, bienestar general, además siempre me recuerda que hay que comer más alcalino (no carbohidratos, no lácteos, obvio cero azúcar), es decir no consumir alimentos que te dan un levantón de “fuego artificial”, y que luego tienes un bajón y por eso necesitas después otro levantón,… mejor cultivar la energía constante de una vela, con alimentos como verduras, proteínas de buena calidad.
Chikung -
Una práctica de manejo de energía que te ayudar a despertar conciencia, sensibilidad, cultivar energía vital. La hago todas las mañanas.
Medicina china tradicional -
Mi doc es super Humberto Brocca (medicina china tradicional, que incluye acupuntura). Siento que me conecta con el ritmo de la vida y he despertado mucha sensibilidad corporal. Humberto me dice que las agujas distribuyen el flujo de energía del cuerpo a través de todos sus canales, que el cuerpo solito vuelve a su equilibrio y salud, y no es un tema de creencia, es ciencia.
Mantenerme aprendiendo y en trasnformación-
Necesario, importantísimo aprender, leer, escucha podcast, entrenamientos, cursos,..
Y la parte de la transformación, creo que soy de las personas más valientes en esos temas, amo enfrentar mis mayores miedos, ir a terapias, entrarle con todo (eso no significa que me sea tan fácilmente liberarlo), reconocer mis maneras de ser arrogantes, despectivas, para transformarlas,… Creo que es un mega hack para la fortaleza interna y perderle miedo a la vida y a las emociones.
Siempre pienso: ¿por qué las personas evitan trabajar sus emociones y miedos, de todas formas están presentes afectándolos?, mejor hay que resolverlo. ¿No crees?
Espero te sirvan, cuéntame cuáles son los tuyos!!!
Hasta prontoooo!
Maite Valverde de Loyola
PD: Si estás pasando por un momento difícil o notas que te están afectando el miedo, estrés, ansiedad o la desconfianza, si tienes un tema de vida atorado (personal o profesional), te recuerdo que doy sesiones personales para ayudarte a liberar tu potencial, sanar lo que te limita y te quedes herramientas para el resto de tu vida. Mi compromiso es que tengas libertad y realización. Escríbeme.