Jueves de Hacks
Ejercicios para la longevidad, el perdón y una forma divertida de autoconocerte.
Hola! Aquí van los 5 hacks de la semana:
EJERCICIOS PARA LA LONGEVIDAD Y VITALIDAD
Los 5 ritos tibetanos son practicados desde hace 2,500 años… Ya los conocía pero no los hacía y mi amiga Valeria, una mexicana que vive en Italia, nos los puso en la selva y fue una maravilla, me daba fuerza, energía, claridad y hasta confianza en mí misma.
Consta de 5 ejercicios sencillos que ayudan a la fuerza del cuerpo, la longevidad,…y la vitalidad … Te toma unos cuantos minutos hacerlos, idealmente hazlos al levantarte. Empiezas haciéndolos 7 veces, repites cada uno 7 veces,… siempre en número non, y vas aumentando hasta llegar a 21, una vez que llegas a 21 repeticiones, ya no aumentas.
Son una maravilla, los he estado haciendo desde que regresé de la selva. Pruébalo y me cuentas.
Ser amable contigo…
Kristin Neff es una experta en autocompasión, ha hecho muchas investigaciones sobre el beneficio de la amabilidad. Es autora del libro Self Compasión (Sé amable contigo). En este video corto Kristin explica muy bien los 3 componentes de la autocompasión. Que sirva para tu camino de amor propio.
Lo que me sorprendió
Tengo una prima que quiero mucho, y no la veía hace mucho tiempo, esto lo digo porque ella no sabe mucho de mí, por lo que voy a contar.
Me ofreció una sesión de grafología (autoconocerte a través de tu letra), la hicimos, y me impresionó la claridad, lo atinado y que me hizo descubrir un par de cosas que necesito abrir y con las que necesito reconectarme. Gracias Ale porque lo hiciste super amorosa y sin juicios. Me quedé super inspirada con los insights.
Si alguien quiere una sesión, está muy interesante. Escríbele a Ale para agendar una sesión, te gustará y te ayudará a auto-conocerte y fortalecer áreas que son importantes para ti.
Lo que me encantó
Te super recomiendo esta conferencia que dio Juan Miguel Zunzunegui: “Al día siguiente de la conquista” llena de sabiduría, de claridad en la historia de la llegada de los españoles a México y América. La oportunidad de conocer nuestro pasado y quiénes somos en realidad (no los mitos que nos enseñaron en primaria). Me encantaron los últimos 4 minutos de la conferencia, llenos de entendimiento y comprensión clara de cómo vivir la vida.
Te comparto esta frase que dice al final:
“El perdón no es otra cosa más que liberarte a ti mismo de tus propias emociones negativas, que sientes con el otro como pretexto. Si estamos usando la historia para generar rencores, estamos condenados, pero si aprendemos a usar la historia para perdonarnos, podremos llegar a algo”
Zunzunegui
Quiero que se promueva mas
Este tipo de oficinas, como las de Amazon en Seattle, una estructura increíble futurista, con plantas y un diseño espectacular, permitiendo que la luz natural entre , hay terrazas,… Lean la descripción del video.
MASTERCLASS: CREER EN TI.. Si te la perdiste, ¡aquí te comparto la grabación!
Fue profunda y poderosa y al final compartimos una sorpresa. Ojalá te animes.
Haz click aquí, que te sirva mucho, puedes compartirla.
Abrazoooo!!!
Maite