Jueves de Hacks
Despertar inteligencias, el poder de la FE, correr con sandalias y la importancia de sentir el cuerpo.
5 hacks para una vida consciente, poderosa, superinteligente y amorosa.
Lo que estoy leyendo y es un must
Deep Work, de Cal Newport. Conocí a este autor gracias a mi amigo Alfonso Ballesteros, cuando tenía Mentores Lab (un poderoso club de lectura, en donde implementábamos en nuestra vida las enseñanzas de los libros que leíamos). En esa época leímos otro libro de Newport: So good they can´t ignore you (Hazlo tan bien que no puedan ignorarte). Librazo para el mito que está de moda sobre dedicarte a tu pasión. Explica que si te enfocas en algo y lo haces muy bien, te apasionará y serás el mejor en ello. Y te da casos como Steve Jobs, que no se dedicó a su pasión (su pasión era meditar, ser hippie).
La cosa es que empecé a leer este libro Deep Work (en español: Céntrate), me está fascinando (Kavindu lleva años enseñándonos esto con Mindfulness), habla de la importancia de hacer las cosas de con una atención sostenida (sin interrumpirla constantemente), lo cual permite un aprendizaje profundo que genera la mielinización en las neuronas, es decir que se fortalezcan los nuevas conexiones de los circuitos neuronales). Contrario a saltar de una cosa a otra en donde tu atención se vuelve superficial, y por lo tanto tu capacidad de aprender es limitada.
Explica que si tu sabes hacer trabajo profundo sin distracciones y aprendes la habilidad de aprender rápidamente cosas complejas, serás muy necesario en la vida y te irá muy bien.
Mi reflexión es que cuando realmente estoy atenta, aprendo fácil, es interesante, se calma la mente, se te abre la mente y se despiertan inteligencias superiores. Además veo las cosas con una perspectiva más amplia.
La importancia de sentir el cuerpo
Cuando le enseñas a tu cerebro a sentir el cuerpo, el cerebro puede atenderlo mejor. Es decir, cuando hay más conciencia del cuerpo, el cerebro le da mejor servicio al cuerpo (sintiéndolo, despertando la zona somatosensorial).
Cuando doy sesiones personales, es común que las personas quieran resolver sus situaciones con una nueva idea, un buen consejo o un tip para deshacerse de una emoción o momento difícil y tener una solución. Siempre sirve la teoría y nos da entendimiento, y claro que hay muy buenos tips; pero el trabajo más profundo, que despierta tu sabiduría latente es estar completamente presente en tu experiencia del aqui y ahora con aceptación. Cuando logramos eso en las sesiones con mis clientes, avanzan mucho, se expande la conciencia, “desaparece” el tema o la emoción que no querían sentir y que andaba rondando y hay nuevas aperturas y resoluciones. Además cuando aparezcan situaciones no deseadas, ya saben cómo afrontarlo.
Aquí te dejo una meditación que grabé que ayuda a irte sensibilizando al cuerpo, click aquí: Meditación habitando tu cuerpo
La nueva onda de correr con estos tenis y/o con “chanclas”
Se me antoja muchísimo usar las Luna Sandals, unas sandalias que al parecer son la maravilla tecnológica que nos ayuda a recuperar nuestra antigua forma de caminar, correr y adaptarnos a distintos terrenos: rocas, pavimento,… Mi amigo JP, alias: el Señor de los hielos (con quién todo México se ha metido a los hielos), corre con ellas y también es de la onda de los vivobarefoot, unos tenis más anchos, sin el tacóncito. Que se supone que es mejor para el cuerpo, columna,… Por cierto hubo un boom esta semana de este tipo de tenis para correr cuando Dr Rangan Chatterjee los compartió en su Instagram. Si alguien usa estas sandalias o tenis, ¿me cuentan?
Experimenta esta frase
La fe es contagiosa
Traigo el tema de la FE a flor de piel, me parece un misterio super interesante que de pronto nos da unas certezas que no se pueden capturar ni poseer. Hay tantas historias de Fe, que de pronto parece que con Fe todo es posible, pero a veces uno tiene FE y no pasa lo que queríamos, y entonces decimos que “no tenía que pasar”, quizá es que solo había que “aceptar” la vida como es y eso es muy sabio. Aún así, me queda clarísimo que cuando vives con FE tienes una vida mucho más gozosa y fluida que cuando no. Así que explora vivir con FE y contágiala a otros.
Mi anuncio parroquial
Ya casi ya casi es el Retiro: Transmuta las heridas en amor. Si quieres un oasis de paz dentro de tu vida agitada y productiva, te quieres echar un clavado a tu interior, a reconectar contigo, ser más libre, despertar conciencia, este retiro te ayudará a romper ataduras que te causan sufrimiento (seas consciente de ello o no). Haremos meditaciones, sesiones de delicioso descanso profundo, un ritual con fuego, ejercicios liberadores,… Es el próximo 7, 8 y 9 de junio. Será en Morelos. Todavía nos quedan lugares, toda la información aquí. Aparta tu lugar.
Abrazo grandeeee!
Maite Valverde de Loyola