Jueves de Hacks
Sobre inteligencias, descanso profundo, las emociones y más
Lo que me tiene reflexionando
Una gran inteligencia para desarrollar que va más allá del conocimiento, aprender cosas nuevas, procesos, conclusiones, metodologías,… Es la adaptación. Aprender a adaptarnos tiene que ver con la flexibilidad mental, abrirnos a nuevas vivencias, a danzar con lo que no nos gusta, pensar distinto y creo que cultivar la empatía y la compasión con las personas que más trabajo nos cuestan. ¿Qué opinas de la inteligencia de “adaptarnos”? Te leo en los comentarios.
Lo que empecé a leer
¿Cómo cambiar tu mente? de Michael Pollan… Cómo les he contado haré un retiro en la selva de Perú, voy a hacer una dieta con una planta de poder (uff compartirles sobre esto es algo que antes no hacía por miedo a los prejuicios, pero estoy clara del valor y del honor y lo sagrado que esto es). Estoy emocionada y nerviosa, estar 12 días de retiro, en la selva (y sus animales), en silencio y varias ceremonias, … desafiante.. pero mi alma lo pidió, así que saqué mi lado valiente que dice “sí” y después veo cómo me las arreglo y atravieso miedos (jejej). Ya he hecho ceremonias con esta sagrada planta maestra (la primera vez no leí ni investigué nada, solo confié en cómo se dieron las cosas, y me da gusto porque así no me predispuse a nada y fue increíblemente sanador y liberador), empecé a leer este libro que varios buenos amigos han leído. Habla de los estudios científicos y experiencias con la psilocibona, mezcalina, … en el cerebro y en la vida emocional, mental, relacional y espiritual de las personas.
Lo que ya puedes hacer
Les he compartido mucho de Yoga Nidra, el yoga del descanso profundo y de los sueños. No son posturas físicas, es una meditación guiada en postura acostados. Es ideal para el descanso profundo, insomnio, el placer de no-hacer, despejar la mente, liberar estrés y conectar con la sabiduría interna. Ya publicamos en Beek una meditación yoga Nidra (dura 15 min) hazlo muy seguido (acuéstate boca arriba, que estés muy cómoda/o).
Lo que me está salvando del calor
Ya no podía con el calor y tampoco quería aire acondicionado ni algo estorboso … compré un mini ventilador de escritorio. No saben cómo me ha ayudado.. Es chiquito y funcional.
Lo que me recordé esta semana
Cuando no quieres una emoción, lo peor que puedes hacer es: rechazarla, evitarla, negarla. Si queremos liberar emociones, necesitamos traer presencia, amabilidad, aceptación (el tiempo que duren) y recordarnos que los pensamientos que surgen con esa emoción son exagerados y sesgados (o sea no te la creas tanto).
Hasta la prox semana!!!
El lunes empezamos el RETO: TRANSFÓRMATE MEDITANDO (8 DÍAS)
Si quieres más información y registrarte (es sin costo y completamente online a tu tiempo, salvo 2 sesiones por zoom). Haz click aquí para leer más info y registrarte. Compártelo con quien quieras!!!