✨ Jueves de Hacks ✨
Cosas que me están haciendo bien esta semana (y capaz que a ti también)
✨ Jueves de Hacks ✨
Cosas que me están haciendo bien esta semana (y capaz a ti también)
Hola, ¿cómo va tu semana?
Yo entre meditaciones profundas, carcajadas, un pequeño malentendido que casi me invento solita, y una lectura que me está dando vida.
📖 Estoy leyendo Faith de Sharon Salzberg
Y wow… qué belleza de libro. Me encanta cómo cuenta su historia con el budismo, cómo lo encontró en medio del caos.
Me recordó tanto a cuando hace 15 años fui a la India y descubrí la meditación.
Había una promesa poderosa: “puedes desarrollar estas cualidades, aunque sea difícil”.
Y sí, es difícil… pero también hermoso.
Para mí, aprender a estar con la ansiedad sin sentirme arrasada por ella, fue un logro. Poder atravesar la dificultad con presencia, sin llorar de impotencia o explotar.
Qué camino, este de la meditación.
🎭 Estoy ensayando… ¡comedia!
Sí, en serio. Estoy en unos ensayos de impro y me da vida.
Es mi momento de reírme, de jugar, de imaginar escenarios absurdos como que soy un cactus con traumas o una diva en una tienda de abarrotes.
Es terapéutico, creativo y absolutamente necesario para no volverme demasiado seria.
Nota mental: hay que tomarse menos en serio, más en juego.
🧠 Cuando parece personal… pero no lo es
¿Te ha pasado que alguien se aleja un poquito y tú ya te inventaste toda la novela?
Hace poco pensé que una mujer del equipo estaba molesta conmigo. Se notaba distante.
Y obvio mi cabeza: “¿Le dije algo mal? ¿Está decepcionada de mí?”
Spoiler: no era nada de eso.
Me animé a preguntarle directo, y me dijo:
“No, estoy en friega con el trabajo. Tengo ansiedad. No he tenido tiempo de nada”.
Y yo con mis suposiciones…
Moraleja: más vale aclarar que quedarte atrapada en el mundo de las interpretaciones.
Todo se resuelve hablando. (Casi todo.)
🌊 Aprendiendo a soltar … ahí llega la magia
Fui a un retiro que me abrió el alma. Solté, lloré, me reí, liberé cargas…
Y mientras estaba ahí, me imaginaba dentro de dos semanas en el retiro en la playa que estoy por dar, y se me enchinó la piel.
Casi lo cancelábamos, pero decidimos ir con todo.
Nos pusimos las pilas y ¡lo logramos!
Y lo más mágico: las personas para quienes lo imaginamos al principio no vienen…
pero se armó un grupo diferente, profundo, hermoso.
Me emociona lo que van a liberar, todo lo que se va a abrir en ese espacio.
Nos quedan dos lugares, por si te está latiendo regalarte descanso, conexión y expansión.
🧘♀️ El poder de la meditación
Estoy fascinada con los testimonios del RETO: 21 DÍAS MEDITANDO, que terminó hace una semana:
👉 más enfoque
👉 una relación distinta con el cuerpo
👉 paz mental
👉 menos drama emocional
Y por eso creé The Mindful Week:
Una semana para meditar contigo, conmigo y con todos.
Además, daré una sesión especial de Mindful Clarity que te va a ayudar a comprender la meditación, qué hacer con las dificultades y su potencial en ara el amor propio, los proyectos y las relaciones. Te ayudará a ver con más calma y claridad.
Es para ti si siempre dices: “quiero meditar, pero no sé cómo empezar”. O ya meditabas y lo dejaste de hacer.
🎥 Video de la semana:
5 cosas que me ayudaron a meditar (y no son incienso ni música de flauta)
Míralo aquí: YouTube Live
Y escúchalo en: Spotify
Gracias por leer, por estar, por seguir en este viaje de crecer, reír y soltar lo que ya no.
Nos leemos el próximo jueves.
Con cariño,
Maite Valverde de Loyola