Libérate meditando
La paz interna, la claridad, el amor propio te lo da la meditación
Hola a todos… En este correo te hablaré de meditación.
La mayoría de las personas con las que platico, les interesa medita o quisieran meditar más seguido.
La trampa está en que la meditación no alimenta el ego ni alimenta los deseos inmediatos, al contrario, te lleva a conectarte con la vida tal cual es ahora, por más aburrido que parezca, así es la meditación y ahí está la clave de la transformación.
Puedes hacer meditaciones estilo Joe Dispenza, en las que visualizas un futuro grandiosos y deseado, y alimentas la dopamina (la hormona del deseo que incentiva el futuro), pero insisto que es muy importante alimentar la meditación Mindfulness (conexión con el momento presente, hormonas como la endorfina y oxitocina) que transforma la manera en la que te relacionas con la vida, lo cual permite que dejes de vivir en automático, bajo los impulsos del deseo, la aversión, la distracción y entonces despierten inteligencias y otras facultades (ideal para atravesar momentos y emociones difíciles, cultivar hábitos y despertar el gozo de vivir aquí y ahora).
Mindfulness ayuda a disminuir ansiedad, depresión, la mente de túnel, la mente de chango, la mente rígida,… Fomenta la creatividad, la mente abierta y la presencia (la presencia siempre sana, es amable, es sabia).
Cuando descubrí Mindfulness hace más de 14 años me pregunté: dije: ¿Por qué no me enseñaron esto antes?
Así que me super clavé, empecé a ir a varios retiros al año, fui a la India, hice una certificación de dos años, estudié la maestría y acabamos de empezar la quinta generación de Petronas formándose como maestros Mindfulness y compasión.
Voy a dar un curso de meditación basado en Mindfulness, empieza el próximo martes 13 de febrero. Son 6 martes, de 7pm a 8:30pm. Cada sesión tendrá un tema distinto, siempre vamos a meditar, voy a explicar los fundamentos de la meditación que corresponde a ese dia.
El curso está diseñado para que puedas:
Abrir la mente, bajar estrés, dormir mejor, liberar emociones y temas atorados, cultivar compasión y paz interna.
Aquí puedes ver toda la información, incluso inscribirte.
Recomiéndalo a tu equipos de trabajo, a tu familia y amigos, les servirá mucho, créeme.
Cualquier duda, pregunta, escríbeme.
Abrazo grande y saludos!
MAITE VALVERDE DE LOYOLA